YÖGA - Yoga mit Jörn Roes & Freund*innen

mit Jörn Roes & Freund*innen

YÖGA ist ein sicherer und stiller Ort tief im Herzen von Hamburg-Ottensen. In der wunderschönen Alten Druckerei Ottensen haben wir auf 150 qm ein lichtdurchflutetes und warmes Refugium geschaffen. Einen Rückzugsort, an dem wir dich in Bewegung, zur Ruhe und mit dir selbst in Kontakt bringen.

Unser Unterricht basiert auf dynamischem Hatha Yoga und vereint modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit traditionellen Elementen.

Dich erwarten hochqualifizierte, sehr erfahrene und zugewandte Lehrerinnen und Lehrer.

Buchen kannst du hier im Kursplan.

Wir freuen uns auf deinen Besuch bei uns.

Jörn Roes & das YÖGA-Team

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aktuelle Termine & Wichtiges

Die Retreats in 2025 in ab sofort buchbar.

Frühjahr-Retreat: 24. bis 27. April 2025 (ausgebucht - Warteliste)
Sommer-Retreat: 24. bis 27. Juli 2025 (ausgebucht - Warteliste)

Die Workshops & Specials im Herbst:

Kirtan mit Kids | So, 22. September | mit Mascha & Jörn | Infos
Kirtan mit Mascha & Jörn | So., 22. September | Infos
Soundbad-Special | So, 29. September | mit Rabea | Infos
Einsteiger-Workshop | Sa., 12. Oktober | mit Jörn | Infos
Workshop Faszinierende Faszien | So, 13. Oktober | mit Wiebke | Infos
Soundbad-Special | So, 3. November | mit Rabea
Einsteiger-Workshop für Männer | Sa., 9. November | mit Jörn | Infos
Beauty & Flow | Hormon-Yoga-Workshop für Frauen | 16. & 17. November | mit Wiebke | Infos
Kirtan mit Mascha & Jörn | So., 8. Dezember
Soundbad-Special | So, 15. Dezember | mit Rabea

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Am Freitag, 13. September kehrt der Yang-Yin-Flow zurück in den Stundenplan. Mit zwei Neuerungen: Der YYF findet dann wöchentlich statt. Jens und Mareile unterrichten diese Stunde künftig im wöchentlichen Wechsel.

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Fragen: Du kommst zum ersten Mal zu uns? Wichtige Fragen beantworten wir im Bereich FAQ.

Mantra: Wenn du ganz nach unten scrollst, findest du die verschiedenen Mantras, die wir zurzeit in unserem Unterricht singen. Als Text, zum Anhören und zum Downloaden.

Das YÖGA-Team

Das sind die Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die ich um mich herum versammelt habe. Vor allem aber sind es wunderbare Menschen, die ich sehr mag und sehr schätze. Ja, fachliches Know-how ist enorm wichtig, ohne Frage. Aber ohne den freundlichen und wohlwollenden Blick auf die Menschen, die zu uns kommen, wäre das alles nichts. Und genau diese offene Herzlichkeit bringen sie alle mit. Ins Studio und in ihren Unterricht. Und genau darum geht es uns bei YÖGA.

Unsere Stunden

Level 1 - In diesen Stunden üben wir mit dir vor allem die grundlegenden Stellungen (Asanas) mit dem Ziel, die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit deines Körpers zu erhöhen sowie Kraft und Stabilität aufzubauen. Zudem lernst du, wieder tiefer und bewusster zu atmen und Anspannung und Stress zu lösen. Als Yoga-Einsteiger*in bist du hier genau richtig.

Level 1 & 2 - Diese Stunde ist für dich geeignet, wenn du schon einige Zeit an Level 1-Stunden teilgenommen hast oder Yoga-Vorerfahrung mitbringst. In diesen Stunden beginnen wir beim Einfachen und tasten uns langsam in komplexere Variationen und Abläufe vor. Dabei entscheidest du jederzeit frei und eigenverantwortlich, wie weit du den Intensivierungen folgst oder einfach bleibst, wo du bist und atmest.

Level 2 - Du kennst alle Grundstellungen und einige ihrer Variationen und dein Körper zeigt bereits eine gute Beweglichkeit und die Fähigkeit, auch kraftvolle Stellungen zu halten? Du kannst auch noch ruhig weiteratmen, wenn es wirklich herausfordernd wird und komplexen Bewegungsabläufen und Asanas spielerisch begegnen? Wenn ja, ist diese Klasse garantiert für dich geeignet.

Golden Yoga - Ähnlich den Level 1-Stunden üben wir in diesen Stunden sehr grundlegend und niedrigschwellig. Das Golden Yoga richtet sich dabei an Menschen ab ca. 60 Jahren. Auch hier steht im Fokus, die Wirbelsäule und die großen Gelenke geschmeidig zu halten und den Körper an den richtigen Stellen zu kräftigen. Das alles begleitet von einer bewussten Atmung und entspannenden Elementen.

Yang-Yin-Flow - Der erste Teil der Einheit ist eine dynamische Level 1 & 2-Praxis, um die Woche loszulassen. Danach leitet Jens durch einen ruhigen und entspannten Yin-Teil mit verschiedenen Dehnungen ohne Muskelspannung. Ein wunderbares Hineingleiten in ein gelassenes und gelöstes Wochenende.

Yoga für Teens - siehe Beschreibung unten.
Yoga am Stuhl - siehe Beschreibung unten.

Yoga für Teens

Der Kurs unter der Leitung von Laura Helbig findet jeden Donnerstag von 16.45 bis 17.45 Uhr statt. Ein neuer Block beginnt am ersten Schultag nach den Sommerferien (29. August) und endet nach 7 Terminen am 17. Oktober. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.

Weitere Infos

Yoga am Stuhl

Eine klassische Yogastunde zu praktizieren, ist dir altersbedingt und/oder aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht möglich? Dann ist Yoga am Stuhl die richtige Stunde für dich. Jeden Dienstag von 12.00 bis 13.00 Uhr. Wöchentlich wechselnd mit Wiebke und Jörn.

Weitere Informationen